Strona głównaPorady
Porady
Depresja: przyczyny, objawy, test. Jak leczyć depresję?
Depresja jest poważnym zaburzeniem emocjonalnym, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Przyczyny depresji mogą być różne i mogą obejmować zarówno czynniki biologiczne, jak...
Czy szybkie wejście w nowy związek to dobry pomysł?
Rozstanie z partnerem to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. W takiej sytuacji, wiele osób szuka pocieszenia w nowym związku. Często słyszymy, że...
Atak paniki: jak rozpoznać objawy i radzić sobie z nimi
Ataki paniki to jedna z najczęstszych form zaburzeń lękowych, która może dotknąć każdego z nas. Choć objawy ataku paniki mogą być różne, to jednak...
PTSD – Zespół stresu pourazowego. Przezwyciężanie traumy i odzyskiwanie równowagi
Trauma może mieć różne formy, od wojny po gwałt, a jej skutki mogą być równie poważne. Jednym z takich skutków jest zespół stresu pourazowego...
Fobia społeczna: co to jest i jak sobie z nią radzić
Fobia społeczna, znana również jako zaburzenie lęku społecznego, jest poważnym zaburzeniem emocjonalnym, które dotyka wiele osób. Osoby z fobią społeczną doświadczają silnego lęku przed...
Wypalenie zawodowe – jak rozpoznać i zapobiegać wypaleniu zawodowemu – poradnik dla pracowników i pracodawców
Wypalenie zawodowe to poważny problem, z którym coraz częściej borykają się pracownicy na całym świecie. Jest to stan chronicznego zmęczenia emocjonalnego, utraty zaangażowania i...
Style przywiązania – jakie są różne style przywiązania i jak one wpływają na nasze relacje?
Przywiązanie to sposób, w jaki ludzie angażują się w relacje z innymi i radzą sobie z odseparowaniem. Istnieją różne style przywiązania, które są uwarunkowane...
Trening uważności – jak trenować uważność dzięki prostym ćwiczeniom i technikom mindfulness?
Uważność to zdolność skupiania swojej uwagi na tu i teraz. Trening uważności polega na ćwiczeniu tej zdolności, aby poprawić swoją zdolność koncentracji, redukować stres...
Nerwica lękowa – objawy i przyczyny zaburzenia
Nerwica lękowa to jedna z najczęstszych form zaburzeń lękowych, która objawia się silnym, chronicznym lękiem oraz szeregiem innych objawów fizycznych i psychicznych. Może mieć...